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금연의 중요성과 시작하기담배를 끊는 것은 단순한 습관을 넘어 건강과 삶의 질을 향상시키는 중요한 결정입니다. 흡연은 개인의 건강뿐만 아니라 가족과 주변 사람들에게도 해로운 영향을 미칩니다. 담배를 끊기로 결심하는 것은 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다. 흡연은 중독성이 강한 습관이기 때문에 이를 극복하기 위해서는 강한 의지가 필요합니다. 👇👇 자세히보기 👇👇영상 설명 바로가기금연을 위한 준비 단계금연일 설정하기: 금연을 결심했다면, 구체적인 금연일을 정하는 것이 중요합니다. 일반적으로 2주 이내에 금연일을 설정하는 것이 좋습니다. 금연일 전날에는 담배와 관련된 모든 물품을 정리하고, 술자리나 회식 등의 일정을 피하는 것이 도움이 됩니다. 주변의 지원 받기: 가족과 친구들에게 금연 결심을 알리고 ..