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다이어트 저녁 식단의 중요성저녁 식사는 하루의 마지막 식사로, 체중 관리와 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 다이어트를 목표로 하는 사람들에게 저녁 식사는 신진대사를 원활하게 하고 체중 감량을 도와주는 중요한 요소입니다. 적절한 저녁 식단은 과도한 칼로리 섭취를 방지하고, 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 👇👇 자세히보기 👇👇영상 설명 바로가기저녁 다이어트 식단 구성 원칙적절한 칼로리 섭취저녁 식사의 칼로리는 하루 권장 칼로리의 20-30%를 넘지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 이는 체중 관리와 건강 유지에 도움을 줍니다.단백질 중심 식단단백질은 포만감을 주며 근육량을 유지하는 데 필수적입니다. 닭가슴살, 생선, 두부 등 단백질이 풍부한 식품을 포함시켜야 합니다.채소 섭..