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충분한 시간을 자도 계속 피곤함을 느끼는 이유는 수면의 질 저하 때문일 수 있습니다. 수면무호흡증, 불면증 같은 수면장애부터 잘못된 수면 습관까지 다양한 원인이 있습니다. 이 글에서는 자도자도 피곤한 원인과 깊은 수면을 취하는 방법, 수면 부채 해소법까지 상세히 알아보겠습니다. 건강한 수면 습관으로 상쾌한 아침을 맞이하세요.충분히 자도 피곤한 이유, 수면의 질이 문제다많은 사람들이 하루 7~9시간 충분히 잤음에도 불구하고 계속 피곤함을 느끼는 경우가 있습니다. 이는 단순히 수면 시간의 문제가 아니라 수면의 질이 떨어지기 때문입니다. 수면 환경, 기저 질환, 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 수면의 질이 저하될 수 있으며, 이로 인해 긴 시간 잠을 자도 수면부족 상태가 나타납니다. 👇👇 자세히보기 👇..