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당뇨에 좋은 음식당뇨병은 인슐린 부족이나 저항성으로 인해 혈당이 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 따라서 당뇨 환자에게는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 적절한 식단 관리가 필수적입니다. 당뇨에 좋은 음식은 혈당을 천천히 올리거나 안정화시키는 데 도움을 주는 식품들로 구성됩니다. 👇👇 자세히보기 👇👇영상 설명 바로가기 잡곡과 통곡물잡곡과 통곡물은 당뇨 환자에게 매우 유익한 식품입니다. 현미, 보리, 귀리, 퀴노아 등은 복합 탄수화물로 구성되어 있어 소화와 흡수가 느리게 진행되므로 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지합니다. 이러한 곡물들은 혈당지수(GI)가 낮아 백미나 밀가루보다 더 건강한 선택입니다. 잎채소류시금치, 케일, 상추와 같은 잎채소류는 비타민과 미네랄, 특히..