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굶는 다이어트는 왜 살이 더 찌고 탈모와 요요를 유발할까요? 우리 몸의 방어기제와 기초대사량 변화, 호르몬 불균형 때문입니다. 이 글에서는 굶는 다이어트의 위험성을 알아보고, 영양 균형, 규칙적인 운동, 올바른 생활 습관을 통해 탈모와 요요 걱정 없이 건강하게 체중을 감량하는 구체적인 방법들을 제시합니다. 이제 굶지 말고 건강하게 다이어트 하세요. 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 '굶는 다이어트'를 선택하곤 합니다. 단기간에 체중계 숫자가 줄어드는 것을 보며 효과가 있다고 생각할 수 있지만, 이는 오히려 건강을 해치고 장기적으로 살이 더 찌는 결과를 초래할 수 있습니다. 굶는 다이어트가 왜 위험한지, 그리고 어떻게 하면 건강하게 체중을 관리하며 탈모나 요요 현상 같은 부작용을 피할 수 있는지 자세히..

단백질 많은 음식의 중요성과 다양한 선택지단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는 중요한 요소로, 근육, 피부, 장기 및 호르몬을 구성하는 데 필수적입니다. 단백질은 성장과 근육 생성, 면역체계 강화, 심장과 호흡기 기능 유지에 필요합니다. 특히 성장기의 어린이에게는 중요한 영양소입니다. 단백질이 부족하면 탈모, 피부건조, 빈혈 등이 나타날 수 있으며, 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 👇👇 자세히보기 👇👇영상 설명 바로가기동물성 단백질과 식물성 단백질의 차이동물성 단백질은 육류, 생선, 계란 등에서 주로 얻을 수 있으며, 필수 아미노산이 고루 포함되어 있어 체내 이용률이 높습니다. 그러나 포화지방산과 콜레스테롤 함량이 높아 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있습니다. 반면 식물성 단백질은 견과류, 콩류..