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단백질 많은 음식의 중요성과 다양한 선택지단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는 중요한 요소로, 근육, 피부, 장기 및 호르몬을 구성하는 데 필수적입니다. 단백질은 성장과 근육 생성, 면역체계 강화, 심장과 호흡기 기능 유지에 필요합니다. 특히 성장기의 어린이에게는 중요한 영양소입니다. 단백질이 부족하면 탈모, 피부건조, 빈혈 등이 나타날 수 있으며, 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 👇👇 자세히보기 👇👇영상 설명 바로가기동물성 단백질과 식물성 단백질의 차이동물성 단백질은 육류, 생선, 계란 등에서 주로 얻을 수 있으며, 필수 아미노산이 고루 포함되어 있어 체내 이용률이 높습니다. 그러나 포화지방산과 콜레스테롤 함량이 높아 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있습니다. 반면 식물성 단백질은 견과류, 콩류..